2020年02月18日

ダッシュ系の練習

今日のスイミングのメニュー

150m アップ
25スカーリング 4本
25mキック 6本
50mプル 4本
25mメドレー順 4本 その後50m1本 ×2セット
(2セット目はハード)
25m 4本 メドレー順 15mまでMAXスピード
25m 4本 メドレー順 ×3セット(ハード)
150m ダウン

短い距離がメインの練習だったが
インターバルが短く、スピードを上げる練習が
多かったのでキツかった


posted by うっち at 21:02| 岩手 ☀| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月15日

今年も半フリと2個メ

JSS通信マスターズの時期が来た

できることなら1位となり
金メダルを手にしたい

1種目目は50m自由形

私は瞬発力がなく
この種目での金は無理なので
これは自己記録だけを狙う

2種目目は200m個人メドレー

まだ完全ではないが、ようやく肩の痛みが癒え
バタフライが泳げるようになってきたので
この種目で金を狙う

通信マスターズとしては
昨年と同じ種目となった


ということで
個人メドレーの練習をした

100m バタ/背
100m  背/平
100m  平/クロール

この3本を2分15秒のサークルで4セット
セット間は3分で実施

50mバタ/50m背は1分42秒
50m背/50m平は1分52秒
50m平/50mクロールは1分43秒

だいたい平均で、このペースを維持できた

1年前にこの練習をやった時は、
下手をすれば死ぬんじゃないかと思うほど
ヘロヘロになったが、だいぶ泳ぐ体力がついてきた


posted by うっち at 00:00| 岩手 ☀| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月11日

考え過ぎた人


息子が美術の授業で作成したという

『考え過ぎた人』

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傑作である




posted by うっち at 12:01| 岩手 ☁| Comment(0) | 息子の作品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月05日

バタフライと肩痛

少しづつだが
肩の状態が良くなってきた。

今回、肩を痛めて色々と気づくことがあった。

4泳法の中での得意種目はクロール
そして次はバタフライ
苦手種目は平泳ぎと背泳ぎだと思っていた

確かにタイム的にはその通りだが
それは短距離に限ってのこと

長距離はどうだろうか

長距離でもクロールが得意だ

だが

バタフライは?

バタフライで長距離は、ちょっと考えられない

たしかに

他の泳法に比べ身体のうねりと、
リカバリーで使うエネルギーは大きく、疲労する種目だ

そんなこともあり
100mを泳ぐのも、かなりしんどい

こんなんで得意種目と言えるのだろうか?


若い頃はパワーで泳いでいた。

だが、この歳になりパワーが落ちるとともに
フォームが崩れてきた。

それでも力ずくで泳ごうとしていたのが
肩を痛める原因のひとつだったと思う。

今後は、肩痛防止のためにも
よりフォームを意識して泳いでいきたい

スイミングのコーチからも言われたのだが
以下の事を意識していきたい

ドルフィンキックは足だけでなく
腰から動かすように

ただし、上半身を動かすと水の抵抗になるので
上半身は固定するように

第1キックは推進力を生み出すのが目的
抵抗にならないようヒザを曲げずに打つ

第2キックはリカバリー時に身体を持ち上げる意識で
ここでは多少ヒザを曲げる

入水時は両腕で耳を挟み込むように
そして胸を入れ、スムーズな体重移動するように

けっこう注意すべきポイントが多い





posted by うっち at 00:00| 岩手 ☁| Comment(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月02日

旧社会保険庁もダメだったが

厚生労働省から雇用保険の追加給付に関する
書類が届いた

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雇用保険や労災保険の給付に関して
不適切な方法をとっていたとことがあり
給付金が支払い不足になっている可能性がある対象者
に送っているとあった


これを見た時、
まず還付金詐欺ではないかと疑った。

すぐに詐欺ではないかと疑わなくてはならない
世の中の現状は悲しい

だが

書類を充分に読み込み調べてみると
本物であることが判明した。

十数年前

失業保険を受給しながら公共職業訓練校で
職業訓練を受けたことがある

この時に受け取った失業保険に不足がある
可能性があるらしい

しかし

スルーしても良いくらいの金額

それにしても

対象者はのべ1900万人にも達するとか

それを10年以上も遡り調査し、
立派なカラーの書類をつくり
電話対応窓口も設置し対応する

莫大な血税がこの対応で浪費される

なんだか

やってられない




posted by うっち at 22:23| 岩手 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月01日

カラス問題

平日は仕事でわからないのだが
休日の夕刻、家の周囲を歩いていると
そいつらが集まってくるのをよく目撃する

日常生活の中で気になっていること
そのひとつがカラスだ

日没前のこの時間になると
どこからともなく大量のカラスが集結してくる

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とくに花巻市民体育館の屋根や周辺の電線に群がる

その数、目視での推定数百羽

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心配しているのは糞だ

太陽光発電パネルの上に糞が落ちれば
それだけ発電効率が落ちることになる

わが家はカラスの集結する花巻市民体育館には
とても近いのだが、幸いにもカラスの
飛行コースと若干ズレている為、大きな被害はない

しかし、これ以上カラスが増えると
どうなるかわからない

やっかいな問題だ



posted by うっち at 00:00| 岩手 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月25日

北上での新年会

住宅街にポツンとある一軒のお店

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忘年会では1人に1匹ずつ
立派な魚の塩焼きが配られた

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魚の種類はソイだという

ソイといえば6年ほど前に
息子と青森にキャンプに行った時に釣った魚だ

自分で調理したときは
とんでもなくマズイ出来だったが
プロが調理すると、ここまで美味しくなるのかと
感動する味わいだった

最後のシメに出てきたのが蕎麦

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これも最高の味わいだった



posted by うっち at 03:00| 岩手 ☀| Comment(0) | 我が家の食べログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

初めて乗る北上線

北上で行われる新年会に参加するため電車に乗る

まずは、花巻から東北本線で北上へ

北上線に乗り換えるのだが
時間調整のため改札を出る

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ここにある鬼剣舞の壁画「日輪」


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実は北上線に乗るのは初めて

どこから乗るのか探していると
北上線は0ゼロ番線から出るという

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改札を抜け、ホームを北側に歩いていくと
そこにあり、電車ではなくディーゼル車が
停車していた

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乗り込み、やがて下車駅に到着する

切符を運転手に渡し下車

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北上の隣だが、無人駅となっており
かなりローカル間がある




posted by うっち at 00:00| 岩手 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月19日

デグーと遊ぶ

わが家のデグー いる 

いる は触られるのが大好き

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マッサージするように体をなでると
とても気持ち良さそうな表情でじっとしている

マッサージをやめると

とたんに

また

ちょこちょこと動き出す

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今日も元気だ




posted by うっち at 22:05| 岩手 ☁| Comment(0) | 大好きな生き物たち | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

麺房高松庵

1月中旬のこの時期

本来なら年間を通して最も雪が多く
寒さも厳しい時期のはずなのだが

雪がない

本当に雪がない

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晴れて風が無く寒さは感じない
春のような陽気だ



宮沢賢治記念館の近くにある
麺房高松庵に15年ぶりくらいに行ってみた

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ミニとろろ丼が付いた天ざるをいただく

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以前の味の記憶は残っていなかったが
久しぶりに食べ予想以上の美味しさだった

ごちそうさまでした



posted by うっち at 16:46| 岩手 ☀| Comment(0) | 我が家の食べログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする